🕚宵夜文：清粥小菜
之前和家人第一次一起特別出門吃宵夜，才發現大半夜的外面人這麼多！！（清粥小菜不是早餐嗎？）
👍口味確實清淡，⚠但多數偏油，而且會利用砂糖和醬油調味⚠（如：白粥、燙豆腐、青菜…），吃不太習慣，也不太喜歡（晚上只想待在家😂）
🥕不過選擇多元又不是大正餐，蔬菜豐富性高➡注意油量和鹽量、少醃製
🍚地瓜粥／稀飯最多只能吃一碗➡維護熱量和半夜血糖的控制！
👌整體而言，適量清粥小菜是不錯的宵夜選擇
🔊可是！要早點吃，不能一吃完就躺平睡覺，對腸胃的負擔很大的～
結伴散個步、回家做點筋膜放鬆瑜珈後，再休息
Liz是室內型夜貓子，在家忙到很晚才睡，對外面的夜生活很不熟悉😂
這宵夜…貴的嚇人…價錢不太合理耶…自己煮最健康…嫌麻煩就不要吃宵夜！
#清粥小菜 #宵夜 #小李子 #taiwanesefood
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